ヨガで美しくなりながら健康になりたいと思っていませんか？
その悩みをMASAE yoga個別レッスンで解決する方法があります。
それは、「女性の願いを叶える”ヨーガ”」で今話題の「瞑想」も「呼吸法」も「アーサナ」も体験出来るサロンで「プライベートレッスン」できるという事実があるからです。
通常は３つのクラスから選べます。
どのクラスをお選びしても呼吸法や瞑想法が違い、ひとつひとつ楽しめるのも特徴です。
目的や強度がそれぞれ違います。現在の強度に合わせたり、目的から選んでも自由！一年かけて全部マスターもありです！
クラス１・◆リラックスヨガ◆
◆リラックスヨガ◆
目的「心身の調整」
呼吸法「心落ち着かせるナディーショダナ呼吸法」
瞑想「ありのままを感じるマインドフルネス瞑想」
特徴・緩鍛(ゆるキタ)レッスン。緩めて鍛える(整える)・
強度・★
おすすめポイント＞初心者や筋力の少ない方、マダム世代に人気のクラスです。また心身の調整のためにヨガを続けたい方はこちらがおすすめです。鍛えるポーズも入れていくので強度が１でもやりがいは感じていただけると思います。
クラス２・◆骨盤股関節ヨガ◆
◆骨盤股関節ヨガ◆
目的「美脚❤健脚❤目的」
呼吸法「骨盤底筋群を鍛える呼吸法」
瞑想「セロトニンを活性化させるヨガ瞑想」
特徴・整鍛(せいキタ)レッスン。整えて鍛える・
強度・★★
おすすめポイント＞初心者やプティマダム、マダム世代に一番人気のクラスです。骨盤周りの筋肉をほぐし整え、腰回りお腹周りのすっきりを目指し、歩き方を変えていきます。下半身を適度に鍛えるポーズも入れていきます。密かに筋力アップも目指します。
クラス３・◆内臓燃焼ヨガ◆
◆内臓燃焼ヨガ◆
目的「心身の強化と燃焼」
呼吸法「体が燃えるバスタリカ呼吸法」
瞑想「脳を休める無の瞑想」
特徴・解鍛(ほぐキタ)レッスン。解して鍛える・
強度・★★★
おすすめポイント＞燃焼したいという方に人気のクラスです。またドリスタ(目線のバンダ)、エネルギーロックなどヨガのプラクティスが進んだ方がOne MORE↑(上)を体験できるクラスです。骨盤がニュートラルに近づいてる方、重心の落とし方に安定があるなどある程度すすんでるとなお燃焼できます。
体験レッスンもありますのでMASAEyogaからお気軽にご利用ください。
【〇】プライベートは細部まで調整できる
プライベートとなると「敷居が高い」イメージがありますか？それより得られる「メリット」の方が断然大きいと私は思います。
人それぞれ特徴や悩みが違うから自分の悩みにフォーカスして一緒に解決しながら出来るのが最大の特徴になるからです。
それが心からきているのか、
姿勢の崩れから来ているのか、
ライフスタイルから来ているのか。
解決法や適切なアーサナは異なります。それを先生が加味してクラスを組み立ててあげられるのもプライベートの良さなのではないでしょうか？
【〇】最も代謝アップに繋がるクラスなら？
燃焼系のヨガが最も代謝アップに繋がりそうですが、実はその前の「骨盤股関節ヨガ」が要なんです。
骨盤から筋肉をはがし、骨盤を中心として足と胴体を別々に動かすことが出来ることが体をくまなく動かせる秘訣だからです。
また体幹を鍛え、重心の位置を通常に戻すことで、燃焼ヨガでのキープ時間も伸び体力向上にも一役買うからです。
またヨガは「意識」です。意識して筋肉に酸素を運ぼうとするなら筋肉はそのように動きます。ヨガする時意識するとしないとじゃ大違い。深い深呼吸(腹式呼吸)を合わせて集中すれば、より効果は高くなると言えます。準備８割。動く前に燃えやすい体作りが大切ですね。
レッスン開催＜曜日＞と＜時間＞
まずは体験レッスンから気軽に始めてみませんか？
初めての方からすでにヨガ経験者までレッスン受講可能です。
＼毎週火曜日・木曜日／＼予約制／＼おひとりさま／
【朝】9時30分～10時30分 多少の時間変更は対応可。
【昼】12時～13時
【場所】群馬県太田市 自宅SALON
申し込みsupport@holisticmasaegunma.com
MASAEyoga