アドベンチャーヨガ｜自然の中がヨガスタジオ
マインドフルネスを体感してほしい
昨今のコロナで変わったライフスタイルや経済状況。
リモートワークで通勤は減った分、慢性的な運動不足。
体型の崩れ、身体も頭も思うように動かないからストレスが溜まり体調不良を感じやすい。
色々我慢の限界まで感じている
こんな悩みや不安、もやもや、困りごとが増えて抱えてませんか？。
こういった心身の状態が続くと、ストレス性うつ病など心の病気、原因不明の体調不良、がんなどの疾患になりやすくなってしまいます。自分自身と向き合い、心と体と精神のバランスを整えていかないといけません。
セルフコントロールするマインドフルネスヨガセラピー
心と体はパートナーです。チームです。体を動かさないとエネルギーも動かず、心も塞ぎ気味になります。心の元気がなければ体を動かしたくなくなるでしょう？そんな心と体ですが、情報過多の現代においてまず常に振り回されてる心のコントロールを先に行いましょう。
マインドフルネスヨガは、感情のコントロールに一番効果的なのはヨガだと確信しています。はじめは体を動かしながら心の動きにフォーカスしていきます。
人は感情豊かに暮らしたいものですが、ジェットコースターのような起伏の激しい人生ほど心身を疲れさせるものはありません。
穏やかに、平穏に、そして生まれてきた歓びを味わう。人生の在りのままを生き、心が豊かに生きることこそ本来の生き方だと私は信じています。
物事は常に中立で、意味づけしているのは自分自身。そして全ては白か黒かではなく、選べる自由がある。白にも黒にもなれる。そしてグレーにもなれる。ということに気づくこと。
心の安定とは自分で選ぶことが出来ます。それを教えてくれているのがYOGAmasaeなのです。
なぜMINDFULNESS yogaは全体のバランスを整えることができるのか？
心身へのアプローチのヨガセラピー×ハタヨガ
【ヨガセラピー(治療目的のためのヨガ)】
「体の不調の改善、治癒。」
「心の不調の改善、治癒。」
「骨格や体型を考慮し症状を軽減」
その方法は効果的なアーサナをブレンドし解剖学的な手法で指導しています。
マインドフルネスヨガのヨガ療法メゾットは「骨と筋肉と重心」。
「骨」の使い方で安全な体の使い方を学びます。
「筋肉」はインナーマッスルからアプローチし、小さな筋肉から大きな筋肉まで全身をくまなくほぐします。そして
「重心」の落ちるところ(エネルギーの流れ道)を作り、「筋肉疲労が減る」エコモードの体づくりを行います。
さらには「歪み」に特化しています。「不調」と「未病」は「ストレス」からくる「体の歪み」からきていて、歪みを補正しようと体が歪み、またバランスを取ろう筋肉を調整して歪んでいくのです。
マインドフルネスヨガメゾットの最大のメリットは、自己で行うことで「脳と筋肉を繋げ(リンケージ)」凝り固まった筋肉を正しい位置に戻し肉体を正常に戻し、心を正常に整えること。
「続けていて変化を感じない人を見たことがないくらいです。」
「心身の快復がはやく」なり「ストレスも軽減」していきます。
【ハタヨガについて】
アーサナと言われるポーズを組み合わせ連続して体を動かし、体から毒素や老廃物を追い出しデトックスを促す方法です。
ハタヨガは「太陽と月」という意味で、「陰と陽」「光と影」「心と体」の物事の二元性を表します。ハタヨガの目的は心とからだの「浄化法」です。「八支則」と言われる8つのステージがあり、レッスンに組み込まれています。私たちが目指すところは、8つめの悟りサマーディです。
| 八支則 | 意味 |
| 1．ヤマ | してはいけないこと５つ |
| 2．ニヤマ | 努めて行うこと |
| 3．アーサナ | 座法(静かに座っている姿勢) |
| 4．プラーナヤーマ | 調気(呼吸法) |
| 5．プラティアーハーラ | 制感(五感をしつけること) |
| 6．ダーラナ | 集中(心を今に留めておくこと) |
| 7．ディアーナ | 瞑想(宇宙感) |
| 8．サマーディ | 三昧(悟り) |
ヨガのレッスン時間を離れててもヨガしててほしい気持ちからHolistic MASAEでは、ホームページのcolimnやinstagramやLINE公式アカウントの配信でヨガ哲学や、体の仕組み解剖学やスピリチュアルを学ぶこともできます。ぜひフォローもしくはご登録下さい。
心と体が健康で長持ちするためのハタヨガ、「人生の至福」に到達する。
その訪れはいつ訪れるのか。1回や2回では訪れません。何度も何度も練習、プラクティスを重ねて心と体と見えない魂のバランスを整えます。集中力が増し、願った事が早く現実化します。
個人差はありますが、2ヶ月くらいで体感する人もいれば、何年かかかる人もいます。あなたはいつ訪れを体感できるでしょうか？楽しみです。
潜在能力を呼び起こすマインドフルネスヨガ
人は頑張らないといけない気がしますが、ヨガは頑張らないを頑張らないといけないかもしれません。どこまでも自分らしくなっていくのがヨガで目指すことでもあるのです。
自分らしくとは、頑張ってない事。頑張っているように見えてもその時は「集中」しているのです。自分の人生に「全集中」してる時もっとも自分らしいんです。
「ヨガ哲学」、
「カルマヨガ」、
「ジャーニャヨガ」
などをマインドフルネスヨガメゾットに取り入れ思考をクリアにします。
まず行うのは、頭の中のおしゃべりを整理すること。自分でコントロール出来ることなのか出来ないことなのかを見極め、自分でコントロールできないことを手放します。人と比べる心。貪欲に外側のものを集める欲、そして嫉妬や猜疑心。不浄な心を手放し純粋な奉仕や感謝、貢献出来ることへの歓びを探求していく時間を歩みます。
この方法はレッスンのはじめの「瞑想」で必ず行います。
心の浄化はあなたの人生の流れに影響し、潜在能力を引き出したり、目覚めさせたり、自信が持てたりなどの現象を起こしてくれます。
他とは違うMINDFULNESS yogaの特徴とは
コーチングメゾット+ヨガメゾットで結果にコミットメントするコンセプトヨガ
なぜヨガをするのですか？ヨガはあなたに何をもたらしてくれていますか？
すぐ答えられないなら、ヨガを教えてくれる先生に出会うチャンスがあるということです。もし、あなたをどこへ導いてくれているかわからずヨガをしているならもったいないです。
YOGAmasaeのマインドフルネスヨガは、コンセプトを持ち、ヨガをする人をどこへ導くのかはっきりしています。それは、「個の幸福と自由」私たちの真の姿、魂。その「魂の成長と歓び」です。
そのために心とからだと魂を整えクリアにしていく過程がマインドフルネスヨガです。
具体的にどんな流れて行われていくのか紹介します。
1）まずは、なぜ今の体が作られたのか。安座(あぐら)で座るだけでわかります。そこから普段の癖や生活習慣を見つめなおします。
２）次に自分に向き合い自分の一番心地いい強さで、基本姿勢に戻していくために骨盤をニュートラルに戻します。(一緒に股関節も整えます)
３）呼吸法・毎月1つずつ初級から上級のものを習得します。
4）瞑想・毎月1つずつ初級から上級のものを習得します。
5）マントラも唱えます。こちらは特に必須ではありません。一緒に聞いていてください。神への祈りと感謝を捧げます。当たり前に生きている奇跡は神のご加護です。そしてわたしはヨガを伝え続けたヨガの師匠たちへ感謝を捧げます。
6）アーサナを行います。ヨガ療法とハタヨガをブレンドしたメゾットであなたの強度に合ったアーサナを提供します。
7）ふりかえりをします。
かかりつけ医のようなヨガ塾をしています。あなたのことをあなた以上に知っているヨガ講師でいることが私の使命です。
師匠が本当のヨガを伝えなければ意味がない。
私の師匠はインド政府公認ヨガ講師でインド人の先生です。新潟でヨガを教えています。ヨガセラピーもヨガ哲学も師匠から学びました。師匠は父のような神のような大きな存在の人です。
教えをホットヨガスタジオやプライベートヨガ、市のヨガ教室を通して30代から80代の方たちにすべてを提供してきました。
結果とても賛同していただき、人気でキャンセル待ちを連発、依頼も増えて教室も増設。充実した日々を過ごさせていただいてました。
しかし、ホットヨガスタジオが女性専用であったり、グループヨガであったりして、男性の方や病気のためにホットヨガを選べない人、気軽に1人で自由に参加できなかったのです。
レッスンを重ねるたびにリクエストされる
・男もヨガが出来るところが欲しい
・病気の関係でホットではところでヨガ療法を受けたい
・常温ヨガで初心者がリラックスしてやりたい
・瞑想とヨガが両方できるからやりたい
・体が良くなりたいからヨガセラピーを受けたい
・太陽礼拝を細かく教えてくれて楽しかったので、それだけのクラスをやってほしい。
・心が弱ってたらYOGAmasaeメゾットを進められた。けど、遠くていけないので近くでクラスをやってほしい。
などなど多くの声をいただくようになりました。そんな声を聞きつつコロナもあって年月が過ぎ。。。それでも増えていくリクエストの声にこれ以上黙ってることが出来なくなったんです。
そして自分のクラスを開こうときめました。
このクラスで伝えていきたいこと。物の本質に気づくこと。心と体を整えること。何より人生に必要なことです。レッスンをしながら関節の間と心にスペースを作り、真の健康になって欲しいと願っています。
ヨガ塾の場所と詳細
あなたの「奇跡を起こす力」を信じてる
ヨガを始めるきっかけは「最悪な人生」だったから。虚弱体質でいつも顔が灰色、完璧主義で、頑張ればいいことがいいことがあるって信じてる残念ガール。仕事もままならず体質改善したくて漢方飲んでも変わらず、挙句の果てに目の難病になるし、周りに振り回されて空回り。これが約8年前までの私です。
自己啓発本を読み気づいたことは、「この現状は自分が作り出している」ということ。そして「この現実は書き換えられる！」ということ！そこに書いてあったキーワードは「ヨガ」と「瞑想」。これはヨガにヒントがありそうだとヨガの扉を叩いたのが私のヨガ人生、第２の人生の始まりでした。
執着の手放し、ありのままの自分を見つけ、そして無知に気づき、情報社会の操り人形になってる現実を知り、知ってると思ってた自分について何も知らなかったことに気づき。。気づきの連続で本当の自分に出会えました。そして私は何がしたいのか。使命とは何か。それに気づくことが出来、私が私の道を歩くことを選ぶ勇気も持てました。
8年前の私とは雲泥の差の自分がここにいます。私はそんなに強くもないし影響力もありません。でも今の私は人生の目的「人々のカルマの消化を助け、良いカルマを積みみんなの来世より良いものにする」に向けて夢を叶え続けています。
そしてみんなにも「奇跡」と思えるようなとびっきり「ワクワク」する底力で夢を叶えることが出来ると思っています。その瞬間に立ち会いたい！！！
あなたの奇跡を私は信じています。もし私に手伝えることがあれば是非手伝わせてください。
お客様の声をご覧ください
今まではヨガをやっててもイマイチ意味が分かりませんでした。マサエ先生の話も正直初めは分からなかったのですが、ある時ある人からヨガの話が止まらない先生は本物だよと言われ、今ではズッポリハマってしまいました。先生の一生懸命伝えようとする姿、いつもチャーミングでキープスマイルな所、先生の人間力に感銘を受けました。
一人でもどこでも充実にでき、やった後はすっきり感が味わえます。この快感が続けていく原動力になり続けていくことで体全体が軽くなったような気がするのがうれしいです。
普段の動きの中でふとした時、自分の体に目を向けて少しでも体に良い動き(メンテナンス的な動き)をするようになりました。姿勢が良くなり、歩き方も良くなりました。足に神経痛のような痛みを感じなくなり、肩こりも軽くなってきた感じがします。
体の一部の動きに神経を集中させることにより、自分では気づかなかった体の中の動きや心地よさを得ることができ、日常生活で疲れている自分をリフレッシュする。この一連の動きの繰り返しによって自分が惑わされなくなって自分らしさを感じられるのだと思いました。
今まで呼吸法が良くわからなかったんです。でも先生のレッスンを受けはじめてから、やっと呼吸のやり方がわかりました！分かるって楽しいですね。これからも教えてください！
料金について
マインドフルネスヨガ塾 前橋・桐生クラス共通
通常：1コマ6,000円（60分） ➡1コマ2,000円（60分）
アドベンチャーヨガ1レッスン 500円（半日）
【レッスン内容】
・ヨガセラピーと 伝統的なヨガ・呼吸・瞑想・アーサナ・マントラ含む
・ハタヨガ(体を動かすヨガ)
・アウトドアでヨガ
【レッスン時間】
アドベンチャーヨガ(３時間)/1コマ
マインドフルネスヨガ(60分)/1コマ
【レッスン場所】
群馬県桐生市 第２土曜日(季節によって変動します。お問い合わせください)
群馬県前橋市 第３土曜日9:30-10:30/11:45-12:45
※場所は変更する場合があります。LINE公式アカウントで最新情報をご確認ください。ご登録お願いします。https://lin.ee/5EnD3jy
※クーポンやキャンペーン情報もLINE公式アカウントでゲットできます。
ただいま新会員募集中につきキャンペーン中。オープン価格は上記をご確認ください。お得です。
【お支払い方法】
事前決済をお願いしています。Paypay送金、LINEPay送金、お振込み、いずれも難しい場合は現金支払いも対応。※クレジットカード決済は準備中
前橋のクラス限定15名様です。
桐生のクラス限定10名様です。
太田市のクラスは秘密基地でプライベートヨガ。外のスペースを利用して青空ヨガを行います。※最新情報はLINE公式アカウントから配信いたします。
YOGAmasaeはお一人お一人の状況や思考に合わせたほぼオーダーメイドのレッスンを行います。周りを気にせず自分自身と向き合えるプライベートレッスンのような空間ですので決して高い金額ではないと考えます。
さらに、心の悩みを解決したり、呼吸や姿勢改善の指導、アフターフォローもしっかり行いますので、その価値をしっかりと感じていただけると思います。
とはいえ、「私に合っているかわからない」「MASAEがどういう人なのか実際に会ってみたい」という不安があるかもしれませんね。
そんなあなたのために、体験レッスンを開催しています。
体験レッスンは1回60分で0円（1回あたり）でお試しいただけます。
実際に、どんなレッスンなのか？どんな人が教えるのか？自分に合っているのか？続けられそうなのか？をお試しいただければと思います。
よくある質問
はい、可能です！ライブ配信かアーカイブ配信を使って全国どこにいても気軽にレッスンを受けることが可能です。
対応しています。レッスン継続中はメールにて24時間365日質問にお答えしています。(回答が遅れる場合もございます)
購入後のキャンセルは出来かねます。どうしてもレッスンを継続することが難しい場合はご相談ください。
MASAEからあなたへ
私は、ヨガセラピーという治療目的のためのヨガ講師をしています。
ヨガを通し、意識と気づきに連続を重ねながら、心と体のケアをしています。
「私は誰なのか。真の幸せって本当はなんだろう」
ヨガ哲学を中心に多くの心理学をまなびました。
それをレッスンに取り入れ、受ける人々の心の扉を開いています。
まさに幸せへの道は、
・執着や固定観念を手放すこと。
・怒りの感情を持ち出さない。
・自分の生き方は選べるということ。
・心の波を抑え、物事をニュートラルに捉えることを身につけること。
・心で体を制御すること。
個人が本来の自立をすることで、本来の私らしさ「自分が生きる」道を歩き始めます。
私がかつて持っていた不安と苦しみを手放し、実践の哲学のハタヨガを学び、生きる意味を知るとこができたこの体験と経験を多くの人と共有しサポートしていきたいと思っています。
一緒に、心と体と精神のバランスを整え、自分らしい生き方をしていきませんか？